Menos presión. Ese es todo el método.
A principios de los años 80, el Dr. Marcel Caufriez buscaba una forma de reeducar el abdomen y el suelo pélvico sin aumentar la presión sobre ellos. No la encontró, así que la creó. Aquí puedes formarte en su método, con él.
El abdominal clásico aprieta. Este succiona.
Cada repetición de un abdominal convencional empuja las vísceras hacia abajo y hacia delante, contra la faja abdominal y contra el suelo pélvico. Sobre una musculatura sana no pasa nada. Sobre una debilitada, ese empujón repetido forma parte del problema.
Un ejercicio hipopresivo hace justo lo contrario. Se ejecuta en apnea espiratoria, con una apertura costal que provoca una aspiración diafragmática: el diafragma asciende, la presión dentro del abdomen baja y las vísceras suben en lugar de bajar.
De ahí el nombre. Hipopresivo: menos presión.
El efecto visible de la aspiración diafragmática.
La presión que no se ve
Toser, reír, levantar peso, correr, un abdominal mal elegido. Son gestos normales, y todos empujan hacia abajo. Repetidos durante años sobre un suelo pélvico que ya no responde igual, dejan de ser inocentes.
El Dr. Caufriez, que dedicó su carrera a medir las presiones dentro del cuerpo, agrupó bajo el nombre de síndrome hiperpresivo las alteraciones ligadas a ese exceso sostenido de presión: prolapso, incontinencia, reflujo, déficit oxidativo. Las técnicas hipopresivas nacieron para trabajar justo ahí.
No es una tabla de ejercicios. Es un método con niveles.
Los ejercicios son la parte visible. Debajo hay un sistema de valoración —tests, criterios de exclusión, un algoritmo de decisión— que es lo que convierte una postura en una intervención.
Y hay recorrido por encima. La Gimnasia Abdominal Hipopresiva de Base y Estática son los dos primeros niveles. Después llegan los niveles superiores del Método Hipopresivo y las ramas de Periparto y Neuromiostática, además de la Fisiosexología. Todo del mismo autor, todo dentro de Caufriez Concept®.
Empezar aquí no es hacer un curso. Es entrar por la puerta.
Ejercicio genupectoral, uno de los de la progresión de base.
Lo enseña él. Y solo aquí lo enseña online.
Cuarenta y cinco años después de crear la técnica, el Dr. Caufriez sigue impartiéndola personalmente. Da su seminario presencial por todo el mundo y, en formato online, únicamente esta formación.
Es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva GAH1+2, con la misma titulación de Caufriez Concept® que el presencial. En la ficha del curso tienes el temario completo, el precio, los plazos y las preguntas frecuentes.
Dr. Marcel Caufriez. Doctor en Ciencias de la Motricidad, más de 200 publicaciones científicas.
Aprende el método donde empieza
Sin intermediarios y sin versiones de segunda mano. Te inscribes y empiezas el mismo día.