Meno pressione. È tutto qui il metodo.
All’inizio degli anni Ottanta, il Dr. Marcel Caufriez cercava un modo per rieducare l’addome e il pavimento pelvico senza aumentare la pressione su di essi. Non lo trovò, così lo creò. Qui puoi formarti nel suo metodo, con lui.
L’addominale classico spinge. Questo aspira.
Ogni ripetizione di un addominale convenzionale spinge i visceri verso il basso e in avanti, contro la fascia addominale e contro il pavimento pelvico. Su una muscolatura sana non succede nulla. Su una muscolatura indebolita, quella spinta ripetuta fa parte del problema.
Un esercizio ipopressivo fa esattamente il contrario. Si esegue in apnea espiratoria, con un’apertura costale che provoca un’aspirazione diaframmatica: il diaframma risale, la pressione all’interno dell’addome scende e i visceri salgono invece di scendere.
Da qui il nome. Ipopressivo: meno pressione.
L’effetto visibile dell’aspirazione diaframmatica.
La pressione che non si vede
Tossire, ridere, sollevare un peso, correre, un addominale scelto male. Sono gesti normali, e tutti spingono verso il basso. Ripetuti per anni su un pavimento pelvico che non risponde più come prima, smettono di essere innocui.
Il Dr. Caufriez, che ha dedicato la sua carriera a misurare le pressioni all’interno del corpo, ha raggruppato sotto il nome di sindrome iperpressiva i disturbi legati a quell’eccesso di pressione prolungato: prolasso, incontinenza, reflusso, deficit ossidativo. Le tecniche ipopressive sono nate per lavorare proprio lì.
Non è una tabella di esercizi. È un metodo con livelli.
Gli esercizi sono la parte visibile. Sotto c’è un sistema di valutazione —test, criteri di esclusione, un algoritmo decisionale— ed è questo che trasforma una postura in un intervento.
E c’è un percorso al di sopra. La Ginnastica Addominale Ipopressiva di Base e Statica sono i primi due livelli. Poi arrivano i livelli superiori del Metodo Ipopressivo e le branche Peripartum e Neuromiostatica, oltre alla Fisiosessuologia. Tutto dello stesso autore, tutto dentro Caufriez Concept®.
Cominciare qui non è fare un corso. È entrare dalla porta principale.
Esercizio genupettorale, uno di quelli della progressione di base.
Lo insegna lui. E online lo insegna solo qui.
Quarantacinque anni dopo aver creato la tecnica, il Dr. Caufriez continua a insegnarla personalmente. Tiene il suo seminario in presenza in tutto il mondo e, in formato online, unicamente questa formazione.
È la Ginnastica Addominale Ipopressiva GAH1+2, con lo stesso titolo Caufriez Concept® del corso in presenza. Nella scheda del corso trovi il programma completo, il prezzo, le scadenze e le domande frequenti.
Dr. Marcel Caufriez. Dottore in Scienze della Motricità, oltre 200 pubblicazioni scientifiche.
Impara il metodo da dove nasce
Senza intermediari e senza versioni di seconda mano. Ti iscrivi e cominci lo stesso giorno.